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Immagine del redattoreGiulia Palmieri

NAVASANA VARIATIONS



Ecco una sequenza da aggiungere alla vostra pratica per rafforzare, allungare e tonificare i muscoli addominali, in particolare, ma che ti farà sicuramente divertire!

Si tratta di 3 varianti di NAVASANA (la barca) una postura che porta diversi benefici:

-risvegliare il fuoco digestivo e quindi migliorare la digestione e i processi ad essa connessi;

-migliorare l'autostima e la fiducia in sè stessi spingendo a guardare sempre dritto senza abbassare mai lo sguardo per mantenere l'equilibrio;

-migliorare la resistenza durante gli ostacoli della vita e permette di riconoscere la propria forza interiore.

Voi vi chiederete dov'è la parte divertente? La parte divertente è il rotolino in avanti che si deve fare per cercare di arrivare in equilibrio e sarà una vera e propria sfida che vi spingerà a provarlo più volte finchè non ci riuscirete.

Fidatevi sarà come tornare bambini e se vi viene da ridere fa parte della pratica!!.

Quindi...buon divertimento!!

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