Ecco una sequenza da aggiungere alla vostra pratica per rafforzare, allungare e tonificare i muscoli addominali, in particolare, ma che ti farà sicuramente divertire!
Si tratta di 3 varianti di NAVASANA (la barca) una postura che porta diversi benefici:
-risvegliare il fuoco digestivo e quindi migliorare la digestione e i processi ad essa connessi;
-migliorare l'autostima e la fiducia in sè stessi spingendo a guardare sempre dritto senza abbassare mai lo sguardo per mantenere l'equilibrio;
-migliorare la resistenza durante gli ostacoli della vita e permette di riconoscere la propria forza interiore.
Voi vi chiederete dov'è la parte divertente? La parte divertente è il rotolino in avanti che si deve fare per cercare di arrivare in equilibrio e sarà una vera e propria sfida che vi spingerà a provarlo più volte finchè non ci riuscirete.
Fidatevi sarà come tornare bambini e se vi viene da ridere fa parte della pratica!!.
Quindi...buon divertimento!!
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